Online: Yoga "Rücken im Fokus"10 Abende (Montags)

Sie leiden an Rückenschmerzen oder Verspannungen und möchten sich und Ihrem Rücken etwas Gutes tun?

Dieser Kurs richtete sich an alle, die vorbeugen wollen oder bei Überbelastung gelegentlich "Rücken" haben. Bei bereits vorliegenden Erkrankungen empfiehlt sich eine vorherige Absprache mit dem behandelnden Arzt. In diesem Kurs werden durch gezielte Übungen Verspannung in der Rücken-, Schulter- und Gesäßmuskulatur gelöst. Ihre Wirbelsäule und Ihre Gelenke werden schonend und gezielt mobilisiert und Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Muskeln und Faszien werden gelockert. Auch Entspannung kommt in diesem Yoga-Kurs nicht zu kurz.

Benötigt werden Gymnastikmatte, Kissen oder Decke, bequeme Kleidung, Faszien- oder Tennisball und die nötigen technischen Voraussetzungen (Tablet, Smartphone, PC mit Internetzugang und Lautsprecher).

Der Kurs findet auf der Plattform „Zoom“ statt. Den Zugangslink erhalten Sie nach Bezahlung direkt von unserer Referentin per E-Mail. Des Weiteren erhalten Sie pro Stunde eine Aufzeichnung, mit der Sie die Möglichkeit haben, die Einheit innerhalb sieben Tage nachzuholen. Der Link darf nicht an Dritte weitergegeben werden und gilt für die gesamte Kursdauer.

Dieser Kurs findet an folgenden Tag nicht statt:

Mittwoch, 20. November 2024.

Ende am: 18.12.2024 plus 7 Tage Übung nach Aufzeichnung

Teilnehmergebühr: BBV-Mitglieder 110,00 € - Nichtmitglieder 130,00 €